В программе «Тренировка»

 на Apple Watch имеется инструменты для управления каждой тренировкой. Они окажут помощь задать конкретные цели (к примеру, время, расстояние либо количество калорий), а после этого будут подсказывать, как Вы продвинулись к цели, стимулировать на протяжении тренировки и информировать о итогах. Вы кроме этого имеете возможность просматривать полный отчет о тренировках в программе «Активность» на iPhone. Данные о калибровке Apple Watch см. в разделе Точность данных.

Как начать тренировку. Откройте программу «Тренировка»  и выберите необходимый тип тренировки. По мере того, как Вы станете пользоваться программой и выбирать тренировки, они начнут отображаться в предпочтительном порядке.

Смахивайте влево и вправо по экрану цели, дабы выбрать для цели количество калорий, время либо расстояние либо отменить цель.

После этого прокрутите колесико Digital Crown либо коснитесь значков + / –, дабы выбрать значение. В то время, когда готовься начать тренировку, коснитесь «Начать». Если Вы измеряете количество израсходованных калорий либо время, имеете возможность не пользоваться iPhone и тренироваться лишь с Apple Watch. Но для более правильного измерения расстояния на открытом воздухе лучше забирать iPhone.

Примечание: Apple Watch различными методами подсчитывают количество израсходованных калорий на тренировках в зале и на улице, исходя из этого выберите верный вид тренировки. Для тренировки в зале Apple Watch по большей части применяет информацию о Вашем пульсе. А для тренировок на улице Apple Watch применяет данные о скорости и расстоянии с iPhone (на котором встроен GPS).

Спросите Siri.

Скажите команду, к примеру:

«Здравствуй, Siri. Начни 30-минутный бег».

«Начни ходьбу на 8 километров».

«Начни тренировку на велосипеде на 300 калорий».

Просмотр оставшегося пути. Просматривайте кольца с данными об активности на протяжении тренировки, дабы скоро выяснять о собственных достижениях. Смахните к нижней половине экрана, дабы взглянуть истекшее время, средний темп, преодоленное расстояние, количество израсходованных калорий и пульс.

Возможно вместо колец активности отображать цифровые значения расстояния, калорий и времени. Откройте программу Apple Watch на iPhone, коснитесь «Мои часы», после этого выберите «Тренировка» > «Отображать показатели».

продолжение и Перерыв.

Дабы остановить тренировку в любую секунду, надавите дисплей, после этого коснитесь «Пауза». Дабы продолжить тренировку, надавите дисплей еще раз, после этого коснитесь «Дальше».

Как избежать случайных касаний.

В случае если на протяжении упражнений либо в то время, когда носите экипировку Вы имеете возможность случайно касаться дисплея Apple Watch. Заблокируйте дисплей, дабы отслеживание тренировки не прерывалось. Надавите дисплей в любую секунду на протяжении тренировки, после этого поставьте блокировку.

Экономия заряда на протяжении продолжительной тренировки.

Вы имеете возможность экономить заряд аккумулятора на протяжении продолжительных тренировок и пробежек по ходьбе. Для этого отключите датчик пульсомера. Но это может оказать влияние на точность подсчета израсходованных калорий.

Откройте программу Apple Watch на iPhone, коснитесь «Мои часы», выберите «Тренировка» и включите параметр «Режим экономии энергии».

Завершение тренировки. В то время, когда Вы достигнете собственной цели, раздастся сигнал. В случае если у Вас имеется силы, дабы продолжить, не останавливайтесь — Apple Watch будут считывать эти, пока Вы не остановитесь. В то время, когда решите завершить тренировку, надавите дисплей и выберите «Финиш».

Прокрутите колесико Digital Crown, дабы просмотреть отчет о итогах, после этого коснитесь «Сохранить» либо «Удалить» в нижней части экрана.

Просмотр истории тренировок. Откройте программу «Активность» на iPhone, после этого коснитесь даты. Прокрутите вниз, дабы взглянуть отчеты о собственных тренировках в разделах «Подвижность», «Упражнения» и «С разминкой». Смахните влево по тренировке, дабы взглянуть информацию о ней.

Источник: manuals.info.apple.com

Возвратиться к оглавлению